PRATICA YOGA... NON SOLO BENEFICI FISICI:

La pratica YOGA è uno strumento di massimi livelli per padroneggiare ogni elemento della persona, fisico, psichico e mentale. 
Crea un contatto con il nostro corpo, per mantenerlo sano e per poter controllare ogni emozione, per calmare la mente e potenziarla e per riarmonizzare lo spirito.
Grazie a questa meravigliosa disciplina, ognuno di noi riesce a trovare il suo centro per vivere serenamente e in armonia con noi stessi e chi ci circonda. E' bene sottolineare che lo yoga è un cammino spirituale, non religioso.

The practice YOGA is an instrument of the highest levels to master every element of the person, physical, emotional and mental. 
Create a contact with our body, to keep it healthy and to be able to control every emotion, to calm the mind and strengthen it and to re-harmonize the spirit. 

Thanks to this wonderful discipline, each of us can find its center in order to live peacefully and in harmony with ourselves and those around us. It 'worth noting that yoga is a spiritual path, not religious.

Sono ormai 6 mesi che pratico yoga, affidandomi a video che trovo sul web in quanto nel mio paese non è ben fatto, ovvero il loro percorso è più orientato sul power yoga, disciplina che pratico  una o due volte a settimana poichè più intenso rispetto ad un Vinyasa.
I benefici che ne traggo sono molteplici: mente più rilassata, concentrazione massima, fisico più snello e sodo, ma la cosa ancor più meravigliosa è che impari a sentire il tuo corpo, ovvero a capire quali sono le sue esigenze. Questo perchè durante la pratica è molto importante essere concentrati su tutti i movimenti che vengono eseguiti, altrimenti il rischio di farsi male è alto.
Bisogna armarsi di pazienza e dedizione in quanto la flessibilità non è per tutti innata, di conseguenza per far si che una posa sia perfetta ci vuole tempo... molto tempo!!! E' bene praticare yoga sei volte a settimana per una tempistica che varia dai 30 a 60 minuti al giorno, per arrivare anche ad un'ora e trenta minuti.
Non spaventatevi per la tempistica da dedicargli, perchè il piacere sarà così immenso che non vi accorgerete del tempo che passa.
Per quel che mi riguarda ho abbandonato qualsiasi forma di cardio per dedicarmi completamente allo Yoga e sinceramente non me ne pento affatto, anzi....!!!
Chi di voi lo pratica o vorrebbe iniziare???
Quali sono le vostre sensazioni????
Bacioni 

There are now six months practical yoga, trusting in the video that I find on the web because in my country is not well done , that their path is more focused on power yoga , a discipline that I practice once or twice a week as more intense than a Vinyasa .
The benefits that I draw from this are manifold: the mind more relaxed , maximum concentration , slimmer physique and hard, but what is even more wonderful is that you learn to feel your body , or to understand what their needs are . This is because in practice it is very important to be focused on all the movements that are executed , otherwise the risk of injury is high.
You have to arm yourself with patience and dedication as the innate flexibility is not for everyone , therefore to ensure that a pose is perfect it takes time ... a long time ! It 'good to practice yoga six times a week for a schedule that varies from 30 to 60 minutes a day, to get even one hour and thirty minutes.
Do not be afraid to devote to the timing , because the pleasure is so immense that you will not notice the time passing .
As far as I'm concerned I have abandoned any form of cardio to devote myself entirely to Yoga and I honestly do not regret it at all, but .... !
Those of you who practice or would like to start ? ?
What are your feelings ? ?

Kisses